Как бороться с целлюлитом

Красота
Как бороться с целлюлитом
Бороться с целлюлитом - это не только дань моде, но и нужное дело для своего здоровья. Стопроцентного решения проблемы достичь не так легко, однако комплексный подход к ней позволяет максимально эффективно изъять результат. В компанию по борьбе с целюлитом входит диета, физические нагрузки и, конечно, же массаж. Не забывайте также ухаживать за состоянием кожи: прибегните к водным процедурам и специальным антицеллюлитным процедурам.

Питание.
Еще не придумали той одной-единой диеты для всех страдающих лишним весом. Но определенные принципы в питании по его сбалансированию обмена веществ все-таки выделены. Поэтому начинаем с нормализации питания. Старайтесь употреблять в пищу только свежие, обезжиренные продукты из своего города или дачи. В свой ежедневный рацион добавьте фрукты и овощи. Они содержат клетчатку. Вычеркните из рациона продукты, которые способствуют образованию жировых клеток. К их числу относим сладости, копчености и соленые продукты, а также те, которые содержат немалое количество животных жиров (намек на колбасные изделия). Включаем в список алкоголь. Жесткие меры здесь пойдут на пользу. И так: бросайте курить, так как никотин кислороду стает на пути. Употребляйте немного пищи, но качественной. Но нельзя, чтобы резко падал вес, это негативно отразится на вашем здоровье. Есть определенная грань, которую не советуем переступать. Максимум 1 кг в неделю - ровно столько, сколько диетологи рекомендуют сбросить.

Физическая активность.
Физическая активность в разумных рамках еще никогда не приносила вреда, а только пользу. Ведь благодаря физическим нагрузкам, все клетки и ткани нашего организма снабжаются притоком кислорода. А увеличенная мышечная масса помогает выгнать жировые отложения. Поэтому тренируйте мышцы «проблемных» участков: бедер, ног, ягодиц, а также пресса. Поэтому заниматься плаваньем, упражнениями со скакалкой, ездой на велосипеде есть обязательными советами специалистов по фитнесу. Однако учтите регулярность (как минимум 2 раза в неделю) занять, иначе о результатах забудьте.

Массаж – то средство борьбы с целлюлитом, которое вправду действует. При массаже усиливается циркуляция крови и активизируется обмен веществ. Его можно осуществлять просто руками или с помощью массажеров, например, синтетических валиков. Валик должен быть хорошего качества, чтобы предотвратить раздражение кожи и обойтись без неприятных ощущений во время массажа. Для тестирования испробуйте его на руке. Также читайте инструкцию. Бороться с целлюлитом с помощью электромассажеров, не так эффективно, как рассказывает реклама. Используйте их перед физическими упражнениями, електромассажеры хорошо разогревают мышцы. Но если имеются проблемы со здоровьем такие, как расширение вен или сосудистые заболевания, то этот метод категорически запрещается.

Косметика.
Специальные косметические средства по уходу за кожей используются и в антицелюлитном массаже. Их комплекс с массажем помогает достичь желаемого результата. Такие средства для борьбы с целлюлитом содержат различные активные вещества в разных соотношениях. Специалисты отдают предпочтение водорослям, йоду и кофеину. Даже самые дорогие антицеллюлитные средства не будут эффективны, если вы не подберете к ним комплекс упражнений. Ведь их составы только помощники для тренингов и массажей. Сочетайте их с другими формами борьбы с лишним весом, только тогда можно надеяться на успех. И еще - внимательно читайте инструкцию антицелюлитного крема. Если вы выбираете его в помощники для борьбы с целлюлитом.

Баня.
Если вы работаете по программе, то включите в вашу «антицеллюлитную» коллекцию поход в баню или сауну. Регулярность посещения этих водных процедур обязательна, иначе они не будут иметь результат. Книга "Как бороться с целлюлитом народными методами" советует после бани или сауны обливаться холодной водой. Таким способом вы усиливаете кровообращение. Можно испробовать контрастный душ - эффект практически тот же. Массируете проблемную область струей то холодной, то горячей воды, двигаясь снизу вверх. Наконец оставьте холодное обливание.

Салоны красоты.
И, наконец, загляните в салоны красоты. Специалистами разработано множество программ на вкус и цвет, например, спа. Можно заглянуть в клиники, проводящие антицеллюлитные процедуры. Выбирать есть, конечно, с чего: лимфодренаж, липоплэнинг, обертывания и т. д. Ведущие специалисты составят специально подходящую для вас программу борьбы с целлюлитом.


 

Похожие интересные статьи:  
      

Так ли полезен бег трусцой? Так ли полезен бег трусцой?
Бег набирает популярность и все большее число сторонников. Прежде чем мы заниматься этим видом деятельности, мы должны узнать о нем все.

Уход за кожей лица Уход за кожей лица
Жара или стужа, влажность или засуха, бессонница и беспокойство, старение и стресс – эти изменения всегда отражаются в первую очередь на нашем лице. Как избежать того, чтобы твоя кожа не выдавала твоих секретов? Мы советуем тебе несколько вариантов по уходу за кожей лица. Американская звезда Меган Ф ...

Шоколадка против стресса? Шоколадка против стресса?
Увы, никто из нас не застрахован от приступов хандры или просто плохого настроения. Даже если мы придерживаемся принципов позитивного мышления, рано или поздно стрессы находят брешь в нашей психологической защите. Но есть средство, от которого станет легче, - это еда. И мы спешим побаловать себя пир ...

Подготовка к весне по-восточному Подготовка к весне по-восточному
Для восстановления кожи воспользуйтесь восточными хитростями.Водоросли богаты витаминами, микроэлементами, белками и аминокислотами. Благодаря этой замечательной «процедуре» можно смягчить кожу и помочь ей избавиться от токсинов. Маски из водорослей предотвращают также раздражение и пятна.

Уход за губами Уход за губами
Уход за губами, оказывается, нужен всем. Но, а если губы трескаются на ветре или морозе, сохнут, шелушатся – это сигнал SOS, явные признаки проблемности губ. Губы являются тем самым местом, которое способно подтвердить или опровергнуть афоризм – сладкий мед на губах. Говорить об этом, имея выше опре ...